Motto:
"Aki jól mozog, tisztán beszél, és aki tisztán beszél, az erősen gondolkodik"
Vekerdy Tamás
Gyermekeinkre a várható terhelés elviseléséhez a MEGFELELŐ ÉLETMÓD szervezése elengedhetetlen. Mivel a 3-7 éves életszakaszban a mozgás tölti ki a gyermek életét-ezáltal nyer tapasztalatot az őt körülvevő világról-olyan elemi mozgás minták, keresése gyakoroltatása a cél amely hat az idegrendszer érésére, fejlődésére. Segíti a rugalmas biztos egyensúly érzéket, mozgáskoordinációt. Befolyásolási lehetőségük a korral csökken. A kisgyermekek terhelhetőségét figyelembe vevő játékos jóga (játékos tartásjavítás) ilyen mozgástapasztalás, mely segít az egészség megőrzésben. A jóga testgyakorlatai a prevenció /megelőzés/ legősibb formája. A jóga jótékony hatásairól gyakran hallottunk már eddig is, de arról még kevesebbet, hogy a jógagyakorlatok nemcsak egészségesek és hasznosak, de szórakoztatók is lehetnek! Azt sem sejtettük, hogy a jóga nemcsak nagyoknak, hanem kicsiknek is való.
Óvodapedagógusként több éve gyakoroltatom és tanítom a jógát gyerekeknek. Sok olyan gyakorlatot gyűjtöttem össze, ami a kicsiknek játékos a nagyok is könnyen elsajátíthatják akkor is, ha jógaoktató segítsége nélkül, otthon kezdenek jógázni. Aki a jógát gyakorolja olyan életet él át, aminek kis része szavakkal is kifejezhető, az élmények nagyobb részére azonban nincsenek szavak. A gyermekeiken keresztül a szülők is egy új világgal kerülhetnek kapcsolatba.
Mit nyújthat a gyermeknek a jóga?
A jógát gyakorló gyermek megszabadul a feszültségtől, ennek következtében könnyebben barátkozik. Koncentrálóképessége javul, fogékonyabbá válik az újdonságok iránt. A játékos, relaxáló gyakorlatok pedig hozzásegítik az intenzív pihenéshez. A jóga gyakorlásával a gyerek nemcsak rugalmasságot, mozgékonyságot és figyelem összpontosító képességet nyer, hanem az ászanák /testtartások/ gyakorlása sok betegséget is távol tarthat, tartásjavító hatása is ismert. Lehetővé teszi a gyermek harmonikus személyig fejlődését.
Kedves Érdeklődők, Olvasók!
Próbálják ki és tapasztalják meg a jógázás jótékony hatásait, akár a család együtt is!
Szívből kívánom, hogy a jóga segédeszköz legyen gyermekeik neveléséhez, hogy kiegyensúlyozott személyiség váljék belőlük, akik képesek lesznek kifejleszteni magukban minden pozitív tulajdonságot önmaguk és mások javára.
Szőke Lászlóné
óvodapedagógus,
egészséges életmódra nevelés,
testnevelés mentor,
óvodai szakértő.
Budapest, XIII. kerület